엽산 효능 및 부작용 – 여성에게 특히 중요한 필수 영양소엽산(folic acid)은 비타민 B군(B9)에 속하는 수용성 비타민으로,세포 분열, DNA 합성, 태아 신경관 형성 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.특히 가임기 여성, 임산부, 성장기 청소년에게 꼭 필요한 필수 영양소로 꼽히죠.하지만 아무리 좋은 영양소라도 지나치게 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.이번 글에서는 엽산의 대표 효능 10가지와 섭취 시 주의할 부작용, 권장량까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 태아 신경관 결손 예방엽산은 임신 초기 태아의 뇌와 척수를 형성하는 신경관 발달에 필수적인 비타민입니다.엽산이 부족할 경우 **신경관 결손(NTD, Neural Tube Defect)**이라는 선천성 기형이 생길 수 있어임신 전부터..
