숙면에 좋은 음식 BEST 10 총정리 🌙오늘 밤은 뒤척이지 마세요. 음식이 당신의 수면을 도와줄 거예요요즘 푹 자고 계신가요?저는 잠을 잘 못 자면 다음 날 머리가 멍하고, 피부까지 푸석해지더라고요.특히 스트레스, 호르몬 변화, 야근, 휴대폰 사용으로 숙면을 취하지 못하는 분들이 정말 많죠.숙면은 약이나 수면제보다는 자연스럽게 몸을 이완시켜주는 음식으로도 충분히 관리가 가능합니다.오늘은 제가 직접 실천해본 숙면에 좋은 음식 BEST 10을 소개해드릴게요.단순히 ‘졸리게 만드는 음식’이 아니라, 수면 호르몬과 뇌 이완에 도움이 되는 식품들로 구성했어요.1. 바나나 🍌 – 천연 수면제 같은 과일바나나는 마그네슘, 칼륨, 트립토판이 풍부해근육 이완 + 세로토닌 → 멜라토닌 생성에 탁월한 과일이에요.✔️ ..
