완두콩 효능 10가지 – 작지만 강한 초록 알맹이의 건강 비밀밥 위에 톡톡 얹혀 있던 녹색 알갱이,어릴 적엔 몰랐지만 알고 보면 완두콩은 단백질, 비타민, 식이섬유가 풍부한 건강식품이에요.특히 채식을 하는 분들, 혈당 관리가 필요한 분들, 다이어트를 고려 중인 분들에게자연이 준 완벽한 단백질 공급원으로 주목받고 있죠.이번 글에서는 완두콩의 대표 효능 10가지를 중심으로어떤 성분이 건강에 어떻게 작용하는지,또 어떤 사람에게 잘 맞는지 상세하게 정리해드릴게요.1. 식물성 단백질 공급원완두콩은 콩 중에서도 단백질 함량이 높고 소화가 잘 되는 편이에요.단백질이 풍부해 근육 유지, 체력 보충, 성장기 어린이에게도 좋아요.100g당 약 5~7g의 단백질동물성 단백질의 대체식품채식주의자나 유제품 알레르기 있는 분들에..