당뇨 환자에게 좋은 과일 TOP 5 – 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 저당 과일 리스트과일은 비타민과 섬유질이 풍부한 자연의 간식이지만,당뇨 환자에게는 항상 “혈당이 오를까 봐” 망설여지는 식품입니다.하지만 모든 과일이 위험한 것은 아닙니다.**혈당지수(GI)**와 **혈당부하(GL)**가 낮은 과일은오히려 혈당 관리에 도움이 되고, 포만감과 영양 공급까지 챙길 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨 환자도 안심하고 섭취할 수 있는 과일 5가지와섭취 팁, 피해야 할 과일 형태까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.1. 블루베리 – 혈당 걱정 덜고 항산화는 더하고항목 수치혈당지수(GI)약 53 (낮음)혈당부하(GL)약 6~9 (100g 기준)당 함량약 10g / 100g블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해인슐린 ..
