블루베리의 효능과 부작용 – 작지만 강력한 보랏빛 항산화의 힘요즘은 블루베리 없는 냉동실을 찾기 힘들 정도로요거트에, 샐러드에, 스무디에 꼭 한 스푼 들어가는 블루베리.예쁘고 맛있기만 한 게 아니라,‘슈퍼푸드의 제왕’이라 불릴 만큼 건강에 이로운 성분이 풍부하다는 거, 알고 계셨나요?하지만 과유불급이라는 말처럼,아무리 좋은 것도 너무 많이 먹으면 탈이 나는 법.오늘은 블루베리의 숨겨진 효능과 꼭 알아야 할 부작용까지,자세하고 알기 쉽게 정리해드릴게요.블루베리, 왜 이렇게 각광받을까?블루베리는 북미 지역이 원산지인 낙엽성 과일로,진한 보라빛 안에 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.작은 한 알에도 비타민C, 안토시아닌, 폴리페놀이 가득 들어 있고저칼로리지만 식이섬유와 영양소가 꽉 찬 대표적인 ‘저탄고영..