퇴행성 관절염에 좋은 음식 알아보기 – 무릎 건강 지키는 12가지 식재료관절에서 ‘딱딱’ 소리가 나고, 계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거린다면퇴행성 관절염을 의심해봐야 합니다.특히 50대 이상 중장년층이라면 연골이 닳고 관절에 염증이 생기는 퇴행성 관절염은 결코 남의 이야기가 아니죠.이런 관절염은 한 번 생기면 완치가 어렵기 때문에,초기 관리와 식습관 개선이 관건입니다.오늘은 일상 식탁 위에서 관절의 염증을 줄이고 연골 건강을 돕는 음식 12가지를 소개할게요.관절 건강은 약보다 음식이 먼저라는 말, 괜히 나온 말이 아니니까요.1. 등푸른 생선 – 염증 잡는 오메가3 보물창고연어, 고등어, 꽁치 같은 등푸른 생선에는EPA와 DHA 같은 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어관절의 염증을 줄이고 통증 완화에 ..