단백질 많은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다.단백질은 근육 생성, 면역력 강화, 세포 회복 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 체중 관리, 근육 유지, 피로 회복 등 여러 건강에 유익합니다. 이번 글에서는 단백질이 많은 음식 10가지를 소개하고, 각 음식의 장점과 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 닭가슴살 (Chicken Breast)닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 다이어트나 근육 증가를 목표로 하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 100g당 30g 이상의 단백질을 함유하고 있어 효율적으로 단백질을 보충할 수 있습니다.효능: 근육 증가, 다이어트, 체중 관리섭취 방법: 구이, 찜, 볶음 등으로 섭취2. 연어 (Salmon)연어는 단백질뿐만 아니라 오메..
