퓨린이 많은 음식 10가지 정리 ⚠️ 통풍 관리 전 꼭 알아야 할 식재료안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊요즘 건강검진에서 “요산 수치 높음”,혹은 발가락이 찌릿찌릿한 통풍 전조 증상 경험하신 분들 많으시죠?그럴 땐 바로 이걸 체크해보셔야 해요.바로 ‘퓨린(Purine)’이 많은 음식인지 아닌지!퓨린은 체내에서 요산으로 분해되는 물질로,과도하게 섭취하면 혈중 요산이 증가 → 통풍 위험이 커져요.그래서 평소 식단에서 퓨린 섭취를 조절해주는 게 핵심 포인트예요.그럼 지금부터,퓨린 함량이 높은 음식 10가지,피해야 할 이유와 함께 하나씩 알려드릴게요!1. 내장류 (간, 곱창, 순대 간 등)✔ 퓨린 함량 최상위권!✔ 대표적으로 소간, 돼지간, 염통, 창자 부위에 많아요✔ 요산 농도를 급격히 높여 통풍 유발 ..
