아보카도 효능 부작용 – ‘숲 속의 버터’가 주는 건강한 변화와 주의점까지고소하면서도 부드러운 식감, 건강한 지방이 듬뿍 들어간 아보카도는 이제 샐러드나 오픈샌드에 빠질 수 없는 재료가 되었죠.‘숲 속의 버터’라는 별명처럼 풍부한 영양과 건강한 지방을 함유하고 있어 혈관 건강, 피부 미용, 뇌 기능 개선 등 다양한 방면에서 주목받고 있어요.하지만 한편으로는 칼로리가 높고 알레르기 유발 가능성도 있어, 섭취 전 알아두면 좋은 주의사항도 분명히 존재해요.이번 글에서는 아보카도의 10가지 주요 효능과 부작용까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.1. 심혈관 건강 개선 – 혈압과 콜레스테롤 관리에 도움아보카도의 가장 큰 장점은 풍부한 불포화지방산, 특히 오레산(oleic acid) 함량이에요.이 성분은 혈중 LDL 콜레스테..
