치매 예방에 좋은 음식 – 뇌를 지키는 자연의 레시피 총정리치매는 단순한 기억력 저하를 넘어, 삶의 질 전체에 영향을 주는 신경 퇴행성 질환입니다.특히 고령화 사회에서 알츠하이머형 치매나 혈관성 치매 등 다양한 유형의 발병률이 높아지고 있어,약물치료 외에도 예방을 위한 식습관 개선이 중요한 키워드로 떠오르고 있어요.이번 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 대표적인 음식 10가지와 그 과학적 근거,그리고 일상 식단에 쉽게 활용할 수 있는 방법까지 총정리해볼게요.매일 식탁 위에서 조금씩 실천하는 뇌 건강 습관, 지금 시작해보세요.1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)등푸른 생선에는 **오메가-3 지방산(DHA, EPA)**이 풍부하게 들어 있어뇌세포막을 구성하고염증을 줄이며신경 전달 기능을 강화하는 데..
