혈압 낮추는 음식과 생활습관 – 고혈압이 걱정될 때 꼭 알아야 할 실천 팁혈압이 오르면 두통이 생기고, 얼굴이 화끈거리며, 작은 일에도 가슴이 두근거리는 경우 많죠.특히 중년 이후에는 혈압 수치가 높아지는 일이 잦아지는데,이를 그대로 방치하면 뇌졸중, 심근경색, 심부전 같은 치명적인 질환으로 연결될 수 있어요.그래서 혈압이 오르기 전에 미리 예방하고, 높아졌다면 약물 없이도 혈압을 안정시키는 식단과 생활 습관을 바로잡는 것이 중요해요.이번 글에서는 혈압을 낮추는 대표적인 음식 10가지와 함께, 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 혈압 관리법을 소개해드릴게요.1. 바나나 – 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 탁월고혈압의 가장 큰 원인 중 하나는 과도한 나트륨 섭취예요.바나나는 칼륨 함량이 높아 나트륨을 체외..
