동맥경화에 좋은 음식 12가지 – 혈관을 부드럽게 지키는 식단 전략“혈압은 정상이지만 혈관이 딱딱해졌대요.”“건강검진에서 동맥경화 소견이 있다고 해서 놀랐어요…”동맥경화는 생각보다 조용히, 그리고 오랜 시간에 걸쳐 진행되는 **‘침묵의 질환’**입니다.우리 몸의 혈관은 나이가 들수록 혈관벽이 탄력을 잃고, 지방이 쌓이며 점점 좁아지기 시작합니다.특히 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만 등의 영향이 복합적으로 작용하면서심근경색·뇌졸중과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에무조건 ‘지방을 피하는 것’만이 정답은 아닙니다.이번 글에서는✔ 동맥경화를 완화하거나 예방하는 데 도움이 되는 좋은 음식 12가지를✔ 각 식품의 기능과 섭취 팁과 함께 정리해드립니다.1. 올리브유 – 혈관을 부드럽게 만드는 대표 식..
