블루베리 효능 10가지 및 부작용 총정리 🍇30대 여성 블로거의 건강한 습관 이야기안녕하세요! 오늘은 제가 매일 아침 챙겨 먹고 있는 블루베리에 대해 자세히 소개해보려고 해요.처음엔 단순히 맛있어서 먹기 시작했는데, 알고 보면 이 작은 열매 하나에 담긴 효능이 정말 놀랍더라고요.그리고 간혹 부작용에 대해 궁금해하시는 분들도 있어서, 효능 10가지와 함께 부작용까지 솔직하게 풀어볼게요.1. 항산화 성분 풍부 – 피부 노화 예방의 비밀블루베리는 대표적인 항산화 식품이에요.특히 안토시아닌이라는 성분이 풍부해서 우리 몸의 세포가 산화되는 것을 막아줍니다.항산화 효과는 피부 노화뿐만 아니라 각종 질병 예방에도 중요한 역할을 하죠.요즘처럼 미세먼지가 많은 날에는 꼭 챙겨 먹게 돼요.✔️ Tip: 아침 공복에 블루..
