마그네슘 부족현상 10가지: 신호를 놓치면 건강이 흔들립니다마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.특히 근육 이완, 신경 전달, 에너지 생성, 심장 기능 유지, 뼈 건강 등다양한 역할을 맡고 있어 부족할 경우 생각보다 심각한 증상들이 동시다발적으로 나타날 수 있어요.마그네슘은 소리 없이 빠져나가지만, 몸은 분명 신호를 보냅니다.지금부터 마그네슘 결핍 시 나타날 수 있는 대표적인 10가지 증상을 하나씩 짚어드릴게요.1. 근육 경련과 쥐가장 흔하고 대표적인 마그네슘 부족 증상입니다.특히 종아리, 발바닥, 손가락 등의 근육이 자주 수축되거나 쥐가 나는 증상이 반복된다면마그네슘 결핍을 의심해볼 수 있습니다.밤에 다리에 쥐 나는 경험 잦은 분 주의칼륨 부족과 함께 나타날 수 ..
