팥 효능과 부작용 – 이뇨와 부종에 좋은 붉은 보석의 힘팥 하면 떠오르는 건 따뜻한 단팥죽, 그리고 겨울철 찰떡궁합 붕어빵이죠.하지만 단순한 간식 재료를 넘어, 팥은 예로부터 몸속 노폐물과 수분 배출을 돕는 건강 식품으로 사랑받아왔어요.특히 여성 건강, 다이어트, 붓기 관리에 관심 있는 분이라면 팥의 진가를 꼭 알아두셔야 해요.오늘은 팥의 핵심 효능과 부작용, 섭취 팁까지 총정리해드릴게요.1. 부종 완화 – 천연 이뇨제로 손꼽히는 이유팥에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요.사포닌은 체내에 쌓인 나트륨과 수분을 배출시켜눈, 발, 복부 등에 생기는 부종을 완화해주는 데 탁월해요.월경 전 붓기 완화얼굴 붓기 제거임신 전후 다리 부종에 효과적팥을 삶아 물로 마시거나, 팥차로 우려 마시면 이뇨 작용이 더..
