허리 뻐근한 이유 & 허리 뻐근할 때 대처법 – 무심코 넘기면 만성 통증 됩니다“별일 없었는데 허리가 뻐근해요.”“앉았다 일어날 때 허리가 묵직하고 잘 펴지질 않아요.”이처럼 특별한 외상 없이도 나타나는 허리 뻐근함은 단순 피로일 수도 있지만,자세 불균형, 허리디스크 초기, 내장 이상 같은 문제의 신호일 수도 있습니다.이번 글에서는 허리 뻐근한 주요 원인 6가지와 상황별 증상 구별법,그리고 허리가 뻐근할 때 실천할 수 있는 관리법까지 자세히 안내드립니다.1. 오래 앉아 있는 습관 – 가장 흔한 허리 뻐근함의 원인현대인에게 가장 흔한 원인입니다.장시간 앉아서 작업하거나 운전, 스마트폰 사용 등을 하다 보면허리 기립근·장요근·요방형근 등이 지속적으로 긴장하게 되면서 혈류가 떨어지고 뻐근함이 나타납니다.이런 ..