변비, 원인부터 증상·해결 방법까지 완벽 정리 해드릴게요.변비는 현대인에게 매우 흔한 소화기 질환 중 하나입니다.하지만 단순히 ‘며칠간 화장실을 못 갔다’는 문제로 넘기기보다는, 생활 습관, 식습관, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 신호로 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 변비의 주요 원인, 증상, 위험성, 그리고 효과적인 해결 방법까지 체계적으로 정리해드리겠습니다.✅ 변비란 무엇인가?일반적으로 일주일에 3회 이하의 배변을 하거나, 배변할 때 과도한 힘이 필요한 경우를 변비로 정의합니다.대변이 딱딱하거나 배변 시 불완전감이 동반되는 경우도 변비로 간주합니다.일시적 변비와 만성 변비로 나눌 수 있으며, 3개월 이상 지속되면 만성 변비로 봅니다.▶ 변비는 단순 불편을 넘어서 전신 건강에 영향을 ..
