당뇨에 좋은 운동 총정리: 혈당 관리, 움직이는 습관이 답이다당뇨 관리에서 빠질 수 없는 게 바로 '운동'입니다.음식 조절만으로도 어느 정도 혈당을 안정시킬 수 있지만, 운동을 병행하면 그 효과는 훨씬 커지죠.특히 꾸준한 운동은 혈당을 조절하는 것뿐 아니라, 인슐린 감수성을 높이고, 당뇨 합병증 위험까지 줄여줍니다.오늘은 당뇨에 좋은 운동 종류와 운동할 때 주의해야 할 점까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.1. 당뇨 환자에게 운동이 꼭 필요한 이유당뇨 관리의 핵심은 혈당을 일정하게 유지하는 것입니다.운동은 몸속 근육이 포도당을 소비하게 만들어 혈당을 자연스럽게 낮춰주고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 큰 역할을 합니다.운동이 당뇨에 미치는 긍정적 효과근육이 포도당을 소비해 혈당 감소인슐린 감수성 향상체중 감량 및 ..
