허리에 좋은 음식 총정리: 건강한 척추를 만드는 식탁 위 비밀허리가 아프면 일상이 무너집니다. 가만히 앉아 있는 것도 고역이고, 간단한 산책조차 부담스럽죠. 특히 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인이나 무거운 물건을 자주 드는 사람이라면 허리 건강은 필수입니다. 그런데 운동과 자세 교정만으로는 한계가 있어요. 결국 몸속부터 바꿔야 진짜 건강한 허리를 만들 수 있죠. 오늘은 허리에 좋은 음식을 주제로, 식탁 위 작은 습관이 어떻게 척추를 지켜주는지 꼼꼼히 정리해볼게요.1. 허리 건강과 음식의 관계허리 건강이라고 하면 대부분 운동이나 자세만 생각하기 쉬운데요, 사실 영양 상태가 척추와 근육, 인대의 상태에 직접적인 영향을 줍니다.균형 잡힌 영양 섭취는 디스크 퇴행 속도를 늦추고, 염증을 완화하며, 척추 주변 조..
