중성지방 낮추는 음식 10가지: 건강한 심장을 위한 식사중성지방은 혈액 내에 존재하는 지방의 한 형태로, 과도하게 축적되면 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있어요. 중성지방 수치가 높다는 것은 건강에 위험신호가 있다는 뜻이므로, 이를 낮추기 위한 방법을 찾는 것이 중요하답니다. 다행히도, 올바른 식습관과 음식 선택을 통해 중성지방을 효과적으로 관리할 수 있어요. 오늘은 중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개할게요.1. 오메가-3가 풍부한 고등어고등어는 중성지방을 낮추는 데 매우 효과적인 음식이에요. 고등어에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 도와줘요. 오메가-3 지방산은 또한 염증을 줄여주고 심혈관 건강에 유익하답니다. 고..