심장마비 전조증상 10가지 꼭 알아두세요
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- 2025. 6. 24. 11:49
심장마비는 예고 없이 갑자기 발생하는 경우가 많지만, 사실 그 전에 몸이 보내는 ‘신호’를 잘 살펴보면 어느 정도 예측하고 예방할 수 있어요. 오늘은 심장마비 전조증상 10가지에 대해 자세히 정리해볼게요. 평소 심혈관계 질환 가족력이 있거나, 가슴이 자주 답답하신 분들은 꼭 체크해보셔야 해요.
갑작스러운 위기를 피하려면, 심장마비 전조증상 10가지 꼭 알아두세요
심장마비는 심장으로 가는 혈류가 막혀 심장 근육 일부가 괴사하는 치명적인 질환이에요. 특히 40대 이후 중장년층에서는 심장질환이 주요 사망원인 중 하나로 꼽힐 만큼 위험도가 높은데요, 미리 알아두면 생명을 지킬 수 있는 심장마비 전조증상 10가지를 소개할게요.
1. 가슴 중앙의 압박감 혹은 조이는 통증
심장마비 전 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나가 가슴의 통증이에요. 특히 가슴 한가운데에서 시작되는 조이는 듯한 통증이나 압박감, 무거운 돌덩이를 올려놓은 듯한 느낌이 5분 이상 지속된다면 즉시 병원에 가야 해요.
이 증상은 운동 중이거나 감정적으로 격해졌을 때 심해질 수 있으며, 휴식 중에도 발생할 수 있어요.
2. 턱, 어깨, 팔까지 뻗는 방사통
심장에서 발생한 통증이 왼쪽 어깨, 팔, 목, 턱, 등으로 퍼지는 경우도 많아요. 이걸 ‘방사통’이라고 부르는데요, 특히 왼쪽 팔이 저리면서 무거운 느낌이 들거나, 턱이 뻣뻣하고 뻐근해지는 증상도 심장과 관련 있을 수 있어요.
이런 통증은 단순한 근육통과 다르게, 깊고 묵직한 느낌으로 나타나고 쉽게 사라지지 않아요.
3. 갑작스러운 호흡곤란
숨이 가쁘고 평소보다 호흡이 짧아지는 증상은 심장이 충분한 산소를 공급하지 못하고 있다는 신호일 수 있어요.
특히 평소와 동일한 활동(예: 계단 오르기)을 해도 이상하게 숨이 차거나 가슴이 답답한 느낌이 들 때, 단순 폐 기능 문제가 아니라 심장 기능 저하를 의심해볼 수 있어요.
4. 식은땀
운동이나 더운 날씨가 아님에도 식은땀이 갑자기 흐르는 경우는 심장마비의 중요한 전조증상일 수 있어요.
특히 식은땀과 함께 가슴 통증, 메스꺼움, 현기증이 같이 나타난다면 바로 응급실을 방문해야 해요. 이 증상은 심장이 위기 상황이라는 걸 알리는 일종의 생리적 경고예요.
5. 극심한 피로감
별다른 일을 하지 않았는데도 갑자기 기운이 쭉 빠지고 피로감이 심해지는 증상은 심장질환과 연관이 있을 수 있어요.
특히 중년 여성들에게서 자주 나타나는데요, 이 증상은 심장이 원활하게 혈액을 펌프질하지 못해서 전신에 산소가 부족해질 때 생기기 때문이에요.
6. 어지럼증과 실신
심장의 혈액 순환에 문제가 생기면 뇌로 가는 산소 공급도 줄어들어 어지럼증이나 순간적인 실신이 발생할 수 있어요.
특히 기립성 저혈압처럼 고개를 들 때 어지럽거나, 몸을 움직일 때 균형을 잃는 증상이 반복되면 단순 피로가 아니라 심장 기능 저하를 의심해야 해요.
7. 메스꺼움 또는 소화불량
심장과 위장은 관련 없어 보이지만, 심장 근처 통증이 소화불량처럼 느껴질 수 있어요.
특히 여성의 경우 가슴 통증 없이 속이 메스껍고, 복부가 답답한 증상만 나타나는 경우도 있어요. 이런 증상을 단순 위장 질환으로 오해하고 방치하면 위험할 수 있어요.
전조증상 주요 위치 관련성 설명
| 메스꺼움 | 복부 | 심장통이 위장통처럼 느껴짐 |
| 방사통 | 어깨/팔 | 신경 연결로 인한 연관 통증 |
8. 불안감 혹은 죽을 것 같은 공포감
심장마비 전, 이유 없는 불안감이나 공포심, 죽음에 대한 직감 같은 감정을 경험하는 분들도 있어요.
이는 뇌에서 심장 상태의 이상을 감지하고 뇌의 자율신경계가 과도하게 반응하면서 나타나는 현상이에요.
특별한 이유 없이 갑자기 마음이 불안하고, 가슴이 두근거리며 식은땀이 나고, 숨이 가빠진다면 반드시 경고 신호로 받아들여야 해요.
9. 맥박 이상과 두근거림
가슴이 쿵쿵 뛰는 느낌, 혹은 맥박이 빨라졌다 느려졌다 하는 불규칙한 심장박동은 부정맥과 관련 있으며, 심장마비 전 흔히 나타나는 현상이에요.
평소보다 맥박이 빠르거나, 규칙적이지 않고 ‘두근두근’, ‘쿵쾅쿵쾅’하는 느낌이 지속되면 병원을 방문해 심전도 검사를 받아보는 것이 좋아요.
10. 손발이 차고 창백해짐
심장에서 혈액을 제대로 공급하지 못하면 손발 끝까지 혈류가 가지 않아서 손발이 유난히 차고 창백해지는 증상이 생겨요.
특히 기온이 높거나 따뜻한 환경인데도 손발이 싸늘하거나, 피부색이 창백하고 푸르스름하게 변하면 말초혈관이 수축됐다는 뜻이에요. 이 역시 심장 기능 이상과 관련 있을 수 있어요.
이런 증상이 2가지 이상 겹치면 즉시 병원으로
심장마비는 갑작스러운 질병처럼 보이지만, 위에서 살펴본 증상들이 1~2주 전부터 반복되거나 누적되는 경우가 많아요. 다음과 같은 조합이 나타난다면 즉시 응급조치를 받아야 해요.
- 가슴 통증 + 왼쪽 팔 저림
- 호흡곤란 + 식은땀
- 갑작스러운 피로감 + 두근거림
- 메스꺼움 + 턱 통증
- 어지럼증 + 불안감
심장마비 예방을 위한 생활 습관
- 규칙적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리
- 스트레스 최소화, 수면시간 확보
- 지방이 적은 균형잡힌 식사
- 주 3회 이상 걷기 운동
- 금연, 절주 생활화