잇몸이 아픈 이유 – 무심코 지나치기 쉬운 6가지 원인과 대처법
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- 2025. 5. 14. 09:15
잇몸이 아픈 이유 – 무심코 지나치기 쉬운 6가지 원인과 대처법
“잇몸이 욱신거리고 시큰거려요.”
“양치할 때마다 피가 나고, 딱딱한 걸 씹기 힘들어요.”
잇몸 통증, 생각보다 많은 사람들이 겪지만
막상 그 원인을 명확히 아는 경우는 드뭅니다.
대부분 ‘칫솔질이 세서 그렇겠지’, ‘피곤해서 그런가 보다’ 하고
대수롭지 않게 넘기다가 증상이 악화되는 경우가 많죠.
하지만 잇몸은 치아를 지지하는 기초이자 면역·혈관과 연결된 중요한 조직입니다.
통증이 반복되거나 특정 부위가 자주 아프다면,
그 안에는 염증, 감염, 전신질환 등
주의 깊게 살펴봐야 할 원인이 숨어 있을 수 있습니다.
이번 글에서는
✔ 잇몸 통증을 유발하는 대표적인 원인 6가지와
✔ 각 원인별 정확한 대처법까지
알기 쉽게 정리해드립니다.
1. 치은염 – 붓고 피나는 잇몸 염증의 시작
- 가장 흔한 잇몸 통증 원인
- 플라그(치태)가 잇몸에 쌓이면서 세균 감염 → 염증 → 통증 발생
- 잇몸이 부드러워지고 양치할 때 쉽게 피가 남
대처법
✔ 하루 3회, 3분 이상 부드러운 양치
✔ 치실, 치간칫솔 병행
✔ 스케일링을 통해 초기 회복 가능
🩸 양치 중 출혈이 반복된다면 이미 치은염이 시작된 상태입니다.
2. 치주염 – 뿌리까지 진행된 잇몸 질환
- 치은염을 방치한 결과, 염증이 **잇몸 뼈(치조골)**까지 침투
- 치아 주변 잇몸에 통증, 씹을 때 묘한 이질감
- 치아가 흔들리거나 치아 사이가 벌어짐
대처법
✔ 스케일링 + 치근활택술(루트 플래닝) 필요
✔ 상태에 따라 잇몸 절개 수술 가능성 있음
✔ 3~6개월 주기 유지 치료로 재발 방지
⚠️ 치주염은 ‘통증이 거의 없다’는 게 문제입니다. 조용히 진행되며 치아를 위협해요.
3. 사랑니 주위염 – 턱 끝 잇몸의 갑작스러운 통증
- 부분 매복된 사랑니 주변에 세균, 음식물 찌꺼기 축적
- 잇몸이 붓고 누르면 욱신, 입 벌릴 때 턱까지 뻐근
- 발열, 두통 동반되기도
대처법
✔ 초기엔 소염제·항생제 복용 + 구강 세정
✔ 재발 잦을 경우 발치 필요
✔ 사랑니 주변 청결 유지 철저히
🦷 사랑니 염증은 반복되면 주위 잇몸 조직까지 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
4. 구내염 또는 외상성 자극 – 자극받은 잇몸의 급성 통증
- 딱딱한 음식, 날카로운 칫솔모, 교정 장치 등으로 인한 잇몸 손상
- 해당 부위가 붓고 찌릿하거나 따가운 통증
- 구내염이 동반되면 하얀 궤양과 열감 동반
대처법
✔ 식사 시 부드러운 음식 위주
✔ 자극성 조미료, 커피, 알코올 섭취 줄이기
✔ 필요 시 항염 연고 또는 소독 가글 사용
🍋 작은 상처도 잇몸에서는 며칠간 불편함을 유발할 수 있어요.
5. 호르몬 변화 – 여성에게 더 자주 나타나는 잇몸 통증
- 임신, 생리 전후, 폐경기 등 호르몬 변화가 잇몸 혈관에 영향을 미침
- 잇몸이 붓고, 민감해지며, 평소보다 쉽게 아픔
- 특히 임신 중 임신성 치은염으로 잇몸 통증 빈도 높아짐
대처법
✔ 호르몬 변화기엔 양치 습관 더욱 철저히
✔ 부드러운 칫솔, 무자극 가글 사용
✔ 치과 정기 검진 병행 (임신 중 2기 권장)
👩⚕️ “예전엔 괜찮았는데 요즘 자주 아파요”는 호르몬 변화 때문일 수 있습니다.
6. 전신질환 또는 약물 부작용 – 놓치기 쉬운 원인
- 당뇨, 빈혈, 백혈병, 신장질환, 심장병 등이
잇몸 면역력 저하시켜 통증·출혈 유발 - 항고혈압제, 항경련제, 면역억제제도 잇몸 조직 증식 유발
대처법
✔ 복용 중인 약이 있다면 치과 방문 시 반드시 알리기
✔ 전신질환 치료와 병행 관리 필요
✔ 잇몸 통증이 반복되면 내과 진료도 고려
🧬 잇몸은 전신 건강을 반영하는 ‘입속 신호등’입니다.
Q&A: 잇몸이 아플 때 자주 묻는 질문
Q1. 잇몸이 아플 때 양치를 쉬는 게 좋나요?
→ 아니요. 오히려 양치를 멈추면 세균이 더 번식해 염증이 악화됩니다.
단, 부드러운 칫솔과 자극 없는 양치법으로 유지하세요.
Q2. 잇몸 통증에 얼음찜질을 해도 될까요?
→ 붓고 열이 있는 급성 염증엔 냉찜질,
묵직하고 뻐근한 만성 통증엔 온찜질이 효과적입니다.
Q3. 치과를 꼭 가야 하나요? 집에서 회복 안 될까요?
→ 잇몸 통증이 3일 이상 지속되거나,
출혈·고름·치아 흔들림이 함께 있으면 반드시 진료가 필요합니다.
잇몸 통증 예방을 위한 습관 체크리스트
습관 실천 팁
| 🪥 하루 3회 올바른 양치 | 잇몸과 치아 경계 부드럽게 |
| 🧵 치실·치간칫솔 사용 | 치아 사이 세균 제거 |
| 💧 수분 충분히 섭취 | 구강건조 예방 |
| 🍊 비타민 C·D 보충 | 잇몸 조직 강화 |
| 🧘 스트레스·수면 관리 | 면역력 유지 |