목에 가래가 걸린 느낌 가래가 생기는 이유 해결방법 알아봐요

목에 가래가 걸린 느낌 가래가 생기는 이유 해결방법 알아봐요. 목에 가래가 걸린 느낌은 간질 간질하면서 기침이 가끔 나오곤 합니다.

가래란 기침이나 콧물과 함께 나오는 점액 체액을 말합니다. 기침으로 강제로 내뱉으면서 몸에서 배출됩니다. 가래는 기관지, 폐, 코, 인후 등 호흡기계에서 생산될 수 있으며, 대개 감기나 독감 등의 상기도 감염과 관련된 증상입니다. 가래의 색상과 양상은 감염에 따라 달라질 수 있으며, 감염과 관련된 발열, 몸살, 두통 등 다른 증상과 함께 나타납니다. 가래가 장기간 지속되거나 색상이나 양상이 변화하는 경우 의료진을 찾아 검진을 받아야 할 수도 있습니다.

목에 가래

 

가래가 생기는 이유

가래는 호흡기의 점막에 붙어 있는 담즙색 점액체로, 기도 내부를 청소하고 미생물과 분진 등 유해물질로부터 호흡기를 보호하는 역할을 합니다. 일반적으로 가래가 생기는 원인은 호흡기 감염, 기관지염, 천식, 폐렴, 기관지확장증, 폐결핵 등 다양한 폐질환입니다. 또한, 공기 중 먼지나 습기가 많은 환경에서 호흡기 점막이 건조해지면서 가래가 발생할 수도 있습니다. 가래가 만성적으로 지속될 경우 폐렴, 천식, 결핵 등의 심각한 폐질환의 증상일 수 있으므로, 조기에 치료가 필요합니다.

목에 가래가 걸린 느낌이 나는 이유

목에 가래가 걸리는 것은 코와 연결된 기도가 염증이나 감염으로 인해 붉어지고 분비물이 쌓이면서 생길 수 있습니다. 이러한 현상은 주로 비감기성 비염, 알레르기성 비염, 부비동염, 인후통, 폐렴, 기관지염, 급성기관지염 등 호흡기계 질환과 관련이 있습니다. 또한, 실내 환경이 매우 건조하거나 공기가 오염되어 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 특히 건조한 환경에서는 기도 내 분비물의 수분이 증발하면서 가래를 유발할 수 있습니다. 흡연도 목에 가래가 걸리는 원인 중 하나이므로 흡연을 하지 않는 것이 좋습니다.

목에 가래가 걸리는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.

첫 번째로, 기관지나 폐에서 분비되는 가래가 목에 걸려서 그렇습니다. 이런 경우, 가래는 비교적 짙고 끈적거리며 색깔이 짙은 경우가 많습니다. 이 가래가 코와 목을 연결하는 후두를 통해 목으로 넘어오면 목에 가래가 걸리게 됩니다.

 

두 번째로, 목의 점막이 건조해서 가래같은 느낌이 드는 경우도 있습니다. 특히 난방이나 에어컨이 가동되어 건조한 공기가 유입될 때 목의 점막이 건조해지고 가래같은 느낌이 들 수 있습니다. 이 경우, 목을 적당한 습도와 온도로 유지하면서 충분히 수분을 섭취하고 적정한 운동으로 몸을 움직이는 것이 좋습니다.

 

세 번째로, 알러지나 비염 등의 코와 관련된 질환으로 인해 코에서 분비되는 점액이 목으로 넘어오면서 가래같은 느낌이 드는 경우도 있습니다. 이 경우, 코와 목을 충분히 청결하게 유지하고 알러지원인을 파악하여 치료하는 것이 좋습니다.

 

마지막으로, 목이 염증이나 감염으로 인해 붓거나 붉어져서 가래같은 느낌이 들 수 있습니다. 이 경우, 항생제나 소염제 등의 약물 치료가 필요할 수 있으며, 적절한 안심과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

종합적으로, 목에 가래가 걸리는 이유는 다양하지만, 건강한 생활습관과 청결한 환경을 유지하며 몸 상태 변화를 주의 깊게 살피면서 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

목에 가래가 걸릴 때 해결 방법

목에 가래가 걸리는 것은 불쾌한 증상으로 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 가래는 주로 기관지나 폐에서 생긴 가래가 목에 넘어와 생길 수도 있습니다. 목에 가래가 걸렸을 때 해결 방법은 다음과 같습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 목에 가래가 생기는 이유 중 하나는 건조한 공기 때문일 수 있습니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하여 몸 내부 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 적절한 습도 유지: 건조한 공기로 인해 목에 가래가 걸릴 수 있으므로, 적절한 습도를 유지해야 합니다. 가습기를 사용하거나 수건을 물에 적셔 방 안에 널어두어 습도를 높이는 것이 좋습니다.
3. 감기나 알레르기 증상에 대한 치료: 가래가 생긴 원인이 감기나 알레르기 증상이라면, 이에 대한 치료가 필요합니다. 적절한 약물 복용과 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 목욕: 목욕을 하면 적당한 습도와 온도로 몸을 유지할 수 있어 가래가 생길 가능성을 낮출 수 있습니다.
5. 가벼운 운동: 가벼운 운동으로 혈액순환이 원활해지고 체온이 올라가면 몸이 따뜻해져 목에 가래가 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.
6. 청결 유지: 주변의 먼지나 오염된 공기 등으로 인해 목에 가래가 걸리는 경우가 있습니다. 이 경우, 주변 환경을 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.
7. 음식 조절: 가래가 생긴 원인이 식습관이나 급격한 체중 감량, 과다음주 등과 관련이 있다면, 음식을 조절하여 적정한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 목에 가래가 오래 지속된다면, 진료를 받아 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

목 가래에 좋은 음식

목에 가래가 생기면 좋은 음식으로는 항염, 항산화 작용이 있는 식품들이 좋습니다.

1. 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 콜라드 그린, 케일 등 녹황색 채소에는 항산화 작용이 있는 비타민 C, 카로티노이드, 셀레늄 등이 풍부하게 들어있어 목의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.
2. 생강: 생강은 항염, 항균, 항산화 작용이 있는 식품으로, 목의 염증을 줄이고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 차로 마시거나 요리에 사용할 수 있습니다.
3. 레몬: 레몬은 비타민 C가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하고 목의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 뜨거운 물에 레몬을 넣어 차로 마시거나 요리에 사용할 수 있습니다.
4. 양파: 양파는 항염, 항균 작용이 있어 목의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 음식에 사용하거나 먹기 전에 껍질을 벗겨서 깨끗이 씻어서 드세요.
5. 우유: 우유에는 무수한 영양소가 들어있어 면역력을 강화하고 목의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 다만, 우유에 알러지가 있는 경우는 피해야 합니다.
6. 녹차 : 녹차에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 독소를 제거해주고 면역력을 강화해줍니다. 녹차를 정기적으로 마시는 것이 좋습니다.

이상으로 목에 가래가 걸린 느껴졌을 때 좋은 음식 등 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.