신장에 좋은 음식 추천 – 콩팥 건강 지키는 자연 식단 가이드신장은 우리 몸의 ‘해독 공장’이라 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다.노폐물 배출, 체액 균형, 전해질 조절, 혈압 관리, 비타민 D 활성화 등…겉으로 티 나진 않지만 없으면 단 하루도 살 수 없는 장기죠.특히 짠 음식과 단백질 과다 섭취, 음주, 수분 부족, 만성 질환은 신장에 큰 부담을 주기 때문에평소 식단을 통해 신장 기능을 보조하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 신장 기능을 보호하고 강화하는 데 도움이 되는 음식들을 소개하고,신장이 약한 분들이 주의해야 할 식습관까지 정리해드립니다.1. 신장에 좋은 음식의 기준은?신장 건강을 위한 음식은 다음 조건을 갖춰야 합니다.기준 설명나트륨 함량 ↓짠 음식은 신장을 가장 빠르게 손상시킴칼륨, 인, 단..
