비염에 좋은 음식 12가지: 염증 완화와 면역력 강화를 위한 식단 전략비염은 단순한 콧물이나 코막힘을 넘어서 일상생활에 큰 불편을 주는 만성 질환입니다. 특히 계절성 알레르기성 비염은 환절기마다 반복되는 고통으로 많은 사람들을 괴롭히죠. 치료도 중요하지만, 평소 식습관을 통해 면역력을 높이고 염증 반응을 줄이는 것도 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 비염 증상 완화에 도움이 되는 음식 12가지를 중심으로, 식단 구성법과 주의할 점까지 함께 살펴볼게요.1. 마늘: 천연 항염 성분 알리신의 위력마늘은 강력한 항염 작용을 하는 알리신이라는 유황 화합물을 풍부하게 함유하고 있습니다. 알리신은 세균과 바이러스 감염을 억제하고, 점막의 염증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있어요. 코막힘이나 콧물, 재채기 같은 비염 ..