잇몸에 좋은 음식 10가지 알아보기: 출혈과 염증을 줄이고 잇몸을 튼튼하게잇몸이 자주 붓거나 피가 나고, 입 냄새까지 신경 쓰인다면?단순히 칫솔질 문제만이 아니라, 잇몸 건강이 무너졌다는 신호일 수 있어요.잇몸은 치아의 ‘기초 공사’와 같기 때문에, 한 번 약해지면 치아까지 위협하게 됩니다.실제로 **성인 10명 중 8명 이상이 잇몸병(치주염)**을 앓고 있으며,예방과 관리의 핵심은 바로 식단 속 항염·항산화 영양소 섭취입니다.이번 글에서는 잇몸에 좋은 음식 10가지를과학적 근거와 함께, 실생활에 활용 가능한 식단으로 정리해드릴게요.1. 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치 등)브로콜리나 시금치, 케일 같은 녹황색 채소는비타민 C, 칼슘, 엽산이 풍부해잇몸을 구성하는 결합조직을 튼튼하게 만들어 줍니다.특히 비..