당뇨에 나쁜 음식 총정리 – 혈당을 급격히 올리는 식품, 지금부터 조심하세요당뇨병은 ‘혈당 조절’이 핵심인 질환입니다. 그런데 아무리 약을 잘 먹고 운동을 열심히 해도,식탁 위의 습관 하나가 혈당을 하루아침에 무너뜨릴 수 있어요.특히 당뇨에 나쁜 음식은 ‘맛있는 음식’이라는 특징 때문에 매일 무의식적으로 섭취되는 경우가 많습니다.이번 글에서는 당뇨 환자 혹은 당뇨 전단계인 분들이 혈당 급등을 유발할 수 있는 나쁜 음식 10가지와 이유,그리고 대체해서 먹을 수 있는 대안 음식까지 자세히 안내해드릴게요.❌ 당뇨에 나쁜 음식 10가지 – 혈당을 빠르게 올리고, 인슐린 기능을 무너뜨리는 식품1. 흰쌀밥, 흰빵, 흰국수 등 정제 탄수화물문제점 설명GI(혈당지수) 매우 높음소화가 빨라 혈당 급등 유발식이섬유 부족포..