뇌 건강에 좋은 음식 총정리 – 기억력부터 집중력까지 살리는 두뇌 영양 가이드나이가 들면서 기억력이 떨어지거나,스트레스와 피로가 쌓이면 집중력이 흐트러지죠.하지만 우리 뇌도 영양을 제대로 챙겨주면신경세포 재생, 혈류 개선, 염증 억제까지 스스로 해낼 수 있어요.이번 글에서는 두뇌 활동을 활성화하고 뇌 노화를 늦춰주는 음식 12가지를영양소별로 분류해 기억력, 집중력, 치매 예방까지 도움 되는 구성으로 정리해드릴게요.1. 연어 – 오메가-3 지방산으로 뇌세포 유연하게연어는 뇌 건강 식품 중 가장 많이 언급되는 식품이에요.DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해뇌세포막을 유연하게 만들어기억력, 학습능력, 감정 조절에 도움을 줘요.주 2~3회 꾸준히 섭취하면 인지 기능 유지에 큰 효과가 있어요. 2. 블..