여성 호르몬이 많은 음식 10가지: 에스트로겐을 채워주는 자연 식품 총정리여성의 건강과 직결되는 에스트로겐은 생리 주기, 피부 탄력, 감정 기복, 골밀도, 심혈관 건강 등전신에 걸쳐 다양한 역할을 수행하는 매우 중요한 호르몬입니다.하지만 30대 후반부터는 에스트로겐 분비가 점차 줄어들며 갱년기 증상으로 이어질 수 있습니다.이런 변화에 대처하기 위해 주목받는 것이 바로 ‘식물성 에스트로겐’, 즉 파이토에스트로겐입니다.이는 체내에서 여성 호르몬과 유사하게 작용해 호르몬 균형을 보조하고 각종 여성 건강 문제에 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 여성 호르몬 함유량이 높거나 유사 작용을 하는 음식 10가지를 정리해드립니다.1. 두부 – 대표적인 식물성 에스트로겐 식품두부는 대두(콩)에서 만들어져 **이소플라본(..
