갱년기에 좋은 식품 10가지에 대해서 알아보겠습니다.갱년기는 여성의 생리적 변화로, 호르몬 불균형이 발생하며 다양한 신체적, 정서적 증상을 동반합니다. 이 시기에 나타나는 증상에는 열감, 수면 장애, 기분 변화, 피로 등이 있습니다. 그러나 식이요법을 통해 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 갱년기에 좋은 식품은 호르몬 균형을 유지하고, 건강을 증진시켜주는 역할을 합니다. 이번 글에서는 갱년기에 좋은 식품 10가지를 소개하고, 그 효능을 알아보겠습니다.1. 콩 (Soybeans)콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본을 풍부하게 함유하고 있어, 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 이소플라본은 여성 호르몬과 비슷한 구조를 가지고 있어, 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적입니다.효능: 호르몬 균형, 갱년기 증..
