지방간 없애는 방법 10가지: 식습관부터 운동까지, 간을 가볍게 하는 생활 전략지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며,‘술을 마시지 않아도’ 발생할 수 있는 흔한 대사성 질환 중 하나입니다.특히 비만, 고지혈증, 당뇨병 전단계와 맞물려 있는 경우가 많아제때 관리하지 않으면 지방간염 → 섬유화 → 간경변 → 간암으로 진행될 수 있습니다.하지만 다행히도 지방간은 생활 습관 개선만으로도 회복이 가능한 질환입니다.이번 글에서는 간을 회복시키고, 지방간을 줄이는 데 효과적인 실천 가능한 방법 10가지를 알려드릴게요.1. 체중 감량: 지방간 해소의 핵심 전략가장 강력하면서도 효과적인 방법은 체중 감량입니다.전체 체중의 5~10%만 줄여도 간 내 지방이 눈에 띄게 감소하고,간수치(ALT, AS..